Một chế độ ăn cân bằng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ chất lượng giấc ngủ. Các nhóm dinh dưỡng như carbohydrate phức hợp, protein chất
Thói quen ăn uống buổi tối và tác động của chúng đến giấc ngủThói quen ăn uống buổi tối và tác động của chúng đến giấc ngủ
Không chỉ loại thực phẩm mà thời gian và cách ăn cũng ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Ăn quá muộn vào buổi tối khiến dạ dày phải hoạt động
Ăn gì để dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn mỗi đêmĂn gì để dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn mỗi đêm
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Những gì chúng ta ăn hằng ngày có thể ảnh hưởng trực