Không chỉ loại thực phẩm mà thời gian và cách ăn cũng ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Ăn quá muộn vào buổi tối khiến dạ dày phải hoạt động
Danh mục: Những thói quen ăn uống ảnh hưởng đến giấc ngủ
Phân tích cách thời gian ăn uống, khẩu phần và loại thực phẩm tiêu thụ có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ. Giúp người đọc nhận biết những sai lầm phổ biến trong thói quen ăn uống gây mất ngủ hoặc khó ngủ.