Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Những gì chúng ta ăn hằng ngày có thể ảnh hưởng trực
Danh mục: Thực phẩm giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Khám phá các loại thực phẩm và dưỡng chất giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu và tự nhiên hơn, chẳng hạn như thực phẩm giàu tryptophan, magie và vitamin B. Nội dung cung cấp hướng dẫn lựa chọn món ăn buổi tối để cải thiện chất lượng giấc ngủ.